Kjøpe Styrketrening med rabatt

Produktinformasjon

Styrketrening tar for seg den nyeste forskningen og erfaringsbaserte kunnskapen som ligger til grunn for testing og trening av styrke-, spenst- og hurtighetsegenskaper i individuelle idretter og ballspill.Følgende temaer er presentert i boka: Fysiologiske tilpasninger ved styrke-, spenst- og hurtighetstrening Testing av styrke, spenst og hurtighet Styrketreningsprinsipper, retningslinjer og metoder Spensttreningsprinsipper, retningslinjer og metoder Hurtighetstreningsprinsipper, retningslinjer og metoder Styrke-, spenst- og hurtighetstrening for barn og ungdom Riktigere trening av buk og rygg Trening for å øke muskeltverrsnitt og volum Styrke-, spenst- og hurtighetstrening i ballspill Styrketrening i utholdenhetsidretter Kapitlene beskriver hver for seg det fysiologiske, psykologiske og idrettsfaglige grunnlaget for trening av styrke, spenst og hurtighet sett i forhold til krav som stilles i utvalgte individuelle idretter og lagballspill.